Stevig Staan

Zelfzorg begint bij zelfkennis. In deze module ontdek je wie je werkelijk bent, los van rollen en verwachtingen van anderen. Door zelfreflectie krijg je helder wat jouw behoeften en waarden zijn, zodat je keuzes kunt maken die écht bij jou passen – de eerste stap naar een vrij en gebalanceerd leven.

Zelfzorg als fundament voor vertrouwen. In deze fase werken we aan jouw zelfvertrouwen en eigenwaarde. Je leert om kleine successen te vieren en gezonde grenzen te stellen, wat je zekerheid en de vrijheid geeft om minder afhankelijk te zijn van externe bevestiging.

Zelfzorg door helderheid in je prioriteiten. Hier ontdek je wat voor jou echt belangrijk is en leer je keuzes maken die energie geven in plaats van kosten. Met duidelijkheid in jouw doelen en grenzen voel je je vrijer om een eigen koers te varen en je energie gericht in te zetten.

Zelfzorg door waardering van wie je bent. In deze module leer je jezelf te waarderen zoals je bent, inclusief je unieke sterke kanten en groeipunten. Deze erkenning helpt je om los te komen van zelfkritiek en verwachtingen van anderen – een bevrijdende stap naar innerlijke vrijheid.

Zelfzorg door rust en focus in hoofd en hart. Je krijgt praktische tools voor mentale helderheid en leert omgaan met drukte en stress. Door mindfulness en ontspanningstechnieken toe te passen, ervaar je vrijheid van belemmerende gedachten en meer rust in je dagelijks leven.

Zelfzorg als weg naar ultieme vrijheid. In deze laatste module integreer je zelfzorg in elke laag van je leven. Je leert te leven naar je eigen waarden en behoeften, zonder je te laten leiden door verwachtingen van anderen – klaar om vol vertrouwen en vrijheid jouw eigen pad te volgen.